मोटापे के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं?

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में मोटापे के मामले बढ़ गए हैं, जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। लैंसेट में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार, मोटे लोगों के मामले में भारत अमेरिका और चीन के बाद तीसरे स्थान पर है। भारत की 70% आबादी मोटापे या अधिक वजन वाली श्रेणी में वर्गीकृत है। इस अध्ययन से पता चलता है कि भारत में लाखों लोग मोटापे के कारण गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं।

मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है। सरल शब्दों में मोटापे का अर्थ है शरीर में बहुत अधिक वसा होना, जो समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। 

इसलिए, इस ब्लॉग का मुख्य उद्देश्य मोटापे के कारण होने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को आपके ध्यान में लाना है ताकि आप बिना किसी लापरवाही के (यदि आवश्यक हो) समय पर डॉक्टर से परामर्श कर सकें। जालंधर में होम्योपैथी डॉक्टर से परामर्श लेकर, आप मोटापे से संबंधित समस्याओं का समय पर समाधान पा सकते हैं और अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं।

मोटापे के लक्षण

अधिकांश लोगों के मन में मुख्य प्रश्न यह होता है कि कोई कैसे जान सकता है कि वे मोटे हैं या नहीं? तो, यहाँ प्रश्न का समाधान है। 

मोटापे का निदान बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की मदद से किया जाता है। 

बीएमआई की गणना कैसे की जाती है? बीएमआई की गणना पाउंड में वजन को 703 से गुणा करके, इंच में ऊंचाई से विभाजित करके, और फिर इंच में ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है। आप अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए विभिन्न ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं। 

• यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है तो आपको कम वजन वाला माना जाता है। 
• अगर आपका बीएमआई 18.5-24.9 है तो आपको स्वस्थ माना जाता है
• यदि आपका बीएमआई 25.0-29.9 है तो आपको अधिक वजन वाला माना जाता है
• यदि बीएमआई 30.0 या इससे अधिक है तो आप मोटापे से पीड़ित हैं।

मोटापे के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं

मोटापा अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं लाता है, जैसे:

• दिल की बीमारी

अधिक वजन होने के कारण उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और कोलेस्ट्रॉल होता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। चिकित्सा उपचार की मदद से, जैसे कि होम्योपैथिक उपचार, जिसके न्यूनतम दुष्प्रभाव होते हैं, हृदय रोग के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए चिकित्सा उपचार के साथ-साथ वजन प्रबंधन भी आवश्यक है।

• मधुमेह प्रकार 2

मोटापा शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। यह तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है। मोटे लोगों में उच्च रक्त शर्करा होने की संभावना अधिक होती है। मधुमेह से बचाव के लिए नियमित रूप से दिन में 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।  

• कैंसर

मोटापा गर्भाशय, बृहदान्त्र, गर्भाशय ग्रीवा, मलाशय, अंडाशय, प्रोस्टेट और अन्य के विभिन्न कैंसर के विकास की संभावना को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, बीएमआई में वृद्धि से कैंसर का खतरा अधिक होता है। 

• पाचन संबंधी समस्या

अधिक वजन होने का मतलब है पाचन समस्याओं जैसे सीने में जलन, पित्ताशय की बीमारी और फैटी लीवर की समस्याओं का विकास। 

फैटी लीवर का मतलब है लीवर में अत्यधिक वसा का जमा होना। कुछ मामलों में, अधिक वजन से लीवर को नुकसान हो सकता है, जिसे लीवर सिरोसिस कहा जाता है।  

• स्लीप एप्निया

अधिकांश मोटे लोग स्लीप एपनिया नामक स्थिति का अनुभव करते हैं। इस स्थिति में सोते समय सांस बार-बार रुकती और चलने लगती है। गर्दन के आसपास अतिरिक्त चर्बी वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देती है, जिससे स्लीप एप्निया हो जाता है। इसके अलावा, मोटापा अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। 

• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

अधिक वजन जोड़ों पर दबाव डालता है जिसके परिणामस्वरूप सूजन, दर्द और गर्मी का एहसास होता है। यह मुख्य रूप से घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है। भारत में मोटापे की बढ़ी हुई दर ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में वृद्धि से जुड़ी हुई है। 

• यौन क्रिया से जुड़े मुद्दे

मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन क्रिया में समस्याओं का कारण बनता है। अधिक वजन होने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) का खतरा बढ़ जाता है, एक ऐसा विकार जिसमें पुरुष यौन गतिविधियों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मजबूत इरेक्शन बनाए नहीं रख पाते हैं या प्राप्त नहीं कर पाते हैं। वहीं, महिलाओं को इच्छा की कमी, संभोग के दौरान दर्द आदि का अनुभव होता है। हालाँकि, स्वस्थ संतुलित आहार के साथ-साथ वजन घटाने और नियमित व्यायाम से यौन क्रिया के दौरान समस्या को कम किया जा सकता है। 

• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं

मोटापा शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। अधिक वजन तनाव, कम आत्मसम्मान, अवसाद, शर्मिंदगी, सामाजिक अलगाव और खान-पान संबंधी विकारों का कारण बनता है। 

मोटापा रोकने के उपाय

स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए वजन प्रबंधन महत्वपूर्ण है। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए: 

• स्वस्थ आहार: अपने आहार में फल, सब्जियाँ, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें। संतुलित आहार लें और अधिक भोजन न करें। 
• नियमित व्यायाम: आपको दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए। विभिन्न व्यायाम जैसे साइकिल चलाना, पैदल चलना, तैराकी और अन्य जो आपको उत्साहित करते हैं, आज़माएँ। 
• डॉक्टर परामर्श: कुछ मामले ऐसे होते हैं जिनमें चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत उपचार के लिए होम्योपैथी डॉक्टर से परामर्श लें। 

इसलिए, उपर्युक्त मोटापे के कारण, जोखिमों को समझकर, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को रोकने के लिए उचित कार्रवाई की जा सकती है। याद रखें, स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपने शरीर के वजन पर नियंत्रण रखें। 

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